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商品訊息描述:
擺脫忙亂失序,找回行動力,你也能優雅工作和生活!
執行力強、做事俐落讓你更快被看見,到哪都受賞識 !
◎ 你不笨,其實問題都出在執行力!
◎立即上網測試,發現自己的執行力密碼。(執行力調查表網址:leeds-global.com.tw/esquiz/)
辦公桌堆滿雜物,不知從何下手整理?
報告總要拖到最後一刻才遲遲交出?
覺得生活像無頭蒼蠅般又忙又亂卻又毫無成效?
這像是你的寫照嗎?二十一世紀全天候連線的生活,我們一天要處理的事務比從前更多、更複雜,以為練出一心多用就能過上好日子?然而最新研究顯示,大腦根本無法多工,一心多用只會降低工作效率,飆升出錯率。那麼,解答到底是什麼?全美行動力訓練專家、行為分析博士道森及蓋爾博士說:所有的忙亂失序,問題都出在執行力!
執行力是由大腦掌控的12種天生能力,包含:
反應克制力
工作記憶力
情緒控制力
任務啟動力
專注持續力
優先順序規劃力
組織力
時間管理力
彈性變通力
後設認知力
目標堅持力
抗壓力
這12種能力是我們與生俱有的潛能,隨著一個人的基因、環境、成長、經驗而有不同發展。為什麼有些人工作起來總是快、穩、準?作者指出,因為他們深知自身執行力的密碼組合,不但工作時各項能力火力全開,更懂得截長補短,才能輕鬆任事並且使命必達。在這本精彩的行為改變專書,作者以清楚易學的步驟帶你重新找回這12種能力,擺脫混亂失序,重拾行動力,在壓力下依然能優雅工作和生活!
◎ 調校12種天生能力練出俐落身手,讓你更快被看見!
研究指出,人一天從事的所有活動有40 %出自習慣。更新的研究還指出,人類一生都具有神經可塑性,大腦透過有目標的練習,長期下來即可達到行為改變。誰說老狗學不會新把戲?本書作者將最困難的大腦執行力研究結果化成輕鬆可用的知識,不管你幾歲,都可透過本書快速照見自身執行力問題,比方說:
工作丟三落四、顧此失彼?強化工作記憶力、專注持續力
時常衝動行事、脫口說出後悔的話? 強化反應克制力、情緒控制力
習慣拖延,遲到成性?強化任務啟動力、時間管理力
雜物堆積如山,人生一團亂?強化組織力,打造零雜亂生活
不善面對突發狀況和危機?強化彈性變通力,學會山不轉,路轉!
對自我處境缺乏自覺 ?強化後設認知力,後退一步看,提早預見問題!
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真正的執行力高手,除了了解自身執行力強弱項再巧妙混搭,還能理解周遭人的問題,並設法善用他人強項,彌補自身弱點,隨時創造雙贏情勢。書中提供諸多具有科學根據的有效策略,同時融入腦神經科學及認知行為療法的精髓,包括:執行力調查表(線上版:leeds-global.com.tw/esquiz/)、各式容易上手的行動計畫表等,並搭配豐富的真實案例及作者現身說法,帶你一步步重新架構生活和環境,聰明調整任務,提出可行的改變計畫,不斷累積成功經驗,讓改變與適應的過程無痛上手。
不論是職場工作或個人生活,本書都將為你迎來事半功倍的減壓人生,成為行事利落,人人倚重的行動高手。
【本書特色】
1.美國行為改變暢銷系列No.1 作者,著有多本行為改變專書,「Smart but Scattered」系列在美國亞馬遜書店累積近400位讀者評鑑,近5顆星好評。
2.作者對腦科學及認知心理學有深刻見解,書中提供諸多執行力養成策略皆有嚴謹的科學依據,不但簡單好懂,可輕易投入練習,且效果立現。
3.全書充滿生動案例,示範如何截長補短逐步解決問題,讀來格外有共鳴,能清楚照見自身問題。一天改變一點點,不斷累積成功經驗,創造驚人改變。
【各界名人推薦】
知名主持人 ?吳淡如
跨界王 ?黃子佼
親職專欄作家 陳安儀
臺灣大學政治學系兼任教授 李錫錕(Power錕)
網路連續創業家、知名企業講師及顧問、SmartM世紀智庫創辦人 許景泰
國立臺北藝術大學副教授、知名諮商心理師 許皓宜
【來自各界讚譽】
本書等於檢驗了古聖先賢的智慧,用現代科學的理論,將古人的智慧變成現代人的行動指南,實在值得我們再三研讀。這就是本書的Power!——李錫錕(Power 錕),美國紐約大學政治學博士、臺灣大學政治學系兼任教授
這本書就是你最佳的「執行力教練」??值得每一位職場工作人士仔細閱讀後,刻意練習,將會讓你更加成功!——許景泰,網路連續創業家、知名企業講師及顧問、SmartM世紀智庫創辦人
這本書讓你更加了解自己,也了解你身旁的人。無論是家人或是工作夥伴,你可以選用最有效的方式與對方合作無間,不但改變自己,也讓家庭、事業更加順利。——陳安儀,親職專欄作家、資深媒體人
現代人的生活愈來愈忙碌,挫折與壓力很容易破表。學會運用本書的實用小祕訣,便能一點一滴累積成就感與正能量,進而有效整理混亂的人生,享受減壓生活。——呂奕欣,本書譯者
作者四兩撥千斤,教讀者如何提出計畫來截長補短,改善最重要的區塊。這本書能協助我和案主合作,把重要的職涯活動分解成較小、更容易達成的目標。光是書中的行動計畫表,就足以讓人生改頭換面。——狄安?佩爾森 (DeAnne Pearson),教育碩士,認證教練 (ACC),深思職涯 (Deliberate Careers) 公司所有人與職涯教練
道森博士與蓋爾博士提供各年齡層的成人實用又穩健的建議,讓讀者在當今忙碌的生活中應付自如。每一章都有適切的背景資源,實用的祕訣和工具,讀者可馬上投入練習。——卓爾?尼格 (Joel T. Nigg) 博士,奧勒崗健康科學大學 (Oregon Health and Science University) 精神醫學系心理學與注意力不足過動症組教授與主任
這本書堪稱我讀過最棒的勵志書,可協助讀者發展執行力。每章提出完整的解決方案與策略,並搭配諸多日常生活的實例。作者對當今腦科學有深刻的領解,並能轉化為有意義、簡明易懂的文字。——瑪麗?索倫托 (Mary V. Solanto) 博士,紐約大學醫學院精神醫學系
商品訊息簡述:
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作者: 佩格?道森, 理查?蓋爾
新功能介紹
- 原文作者: Peg Dawson, Richard Guare
- 譯者: 呂奕欣
- 出版社:李茲文化
新功能介紹
- 出版日期:2017/09/27
- 語言:繁體中文
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